The Chafed Penis and Jogging: Find Relief for the Run

Ο ερχομός του φθινοπωρινού καιρού εμπνέει πολλούς άντρες να ξεκινήσουν το τζόκινγκ, το οποίο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμείνουν δραστήριοι και υγιείς. Δυστυχώς, όπως και με κάθε μορφή άσκησης, το τζόκινγκ συνοδεύεται επίσης με ορισμένες πιθανές παρενέργειες – συμπεριλαμβανομένου του τρομερού ταλαιπωρημένου πέους. Όσοι άντρες ξεκινούν (ή συνεχίζουν με) ένα πρόγραμμα τζόκινγκ ή τρεξίματος πρέπει να ασκούν τη σωστή φροντίδα του πέους για να αντιμετωπίσουν το τρίξιμο και να κάνουν πιο ευχάριστη την εμπειρία της φυσικής τους δραστηριότητας.

Πρόληψη

Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορεί να κάνει ένας άνδρας για να αποτρέψει το ταλαιπωρημένο πέος ενώ κάνει τζόκινγκ.

– Πίνουμε. Είναι πάντα σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι όταν ασκείστε, για πολλούς λόγους. Όταν τρέχετε, η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα τριβής σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πέους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από ένα μεγάλο τρέξιμο.

– Αποφύγετε το στυλ κομάντο. Ορισμένα ρούχα για τρέξιμο έχουν σχεδιαστεί για να φοριούνται χωρίς εσώρουχα, αλλά για τον περιστασιακό δρομέα που φορά απλώς ένα απλό παλιό σορτς γυμναστικής, το να πάει κομάντο δεν πρέπει να θεωρείται επιλογή. Όταν το πέος μένει χωρίς την προστασία που παρέχουν τα εσώρουχα, τρίβεται πάνω στο πολύ πιο τραχύ ύφασμα του σορτς γυμναστικής – μια εγγυημένη διαδρομή για το φούσκωμα.

– Σκεφτείτε υποστηρικτής. Ακόμα καλύτερα από το να φοράτε σλιπ ή μποξέρ είναι να φορέσετε έναν αθλητικό υποστηρικτή για την έξοδο. Αυτό όχι μόνο παρέχει προστασία από το τρίψιμο του πέους στα εξωτερικά ενδύματα, αλλά βοηθά επίσης να κρατήσει το μέλος και τους όρχεις στη θέση τους κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Με λιγότερα flopping τριγύρω, υπάρχει λιγότερη τριβή και λιγότερες πιθανότητες τριψίματος. Ενώ το παραδοσιακό βαμβακερό τζόκ είναι μια επιλογή, πολλοί άνδρες θα τα κατάφερναν καλύτερα με ένα στήριγμα κατασκευασμένο από συνθετικό υλικό. Το βαμβάκι απορροφά τον ιδρώτα και τον περνάει στο πέος. Αυτό μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα τριβής. Όποιο υλικό κι αν διαλέξει κάποιος, η λαβή πρέπει να πλένεται (και να στεγνώσει τελείως) μετά από κάθε χρήση.

– Επιλέξτε σορτς προσεκτικά. Τα φαρδιά ρούχα, όπως τα σορτς γυμναστικής, μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή εάν κάποιος θέλει να αποτρέψει το τρίψιμο. Τα πιο στενά σορτς που εφαρμόζουν πιο άνετα προκαλούν λιγότερη τριβή γενικά. Εξετάστε εάν το σορτς συμπίεσης ή το ποδήλατο ή κάποια άλλη μορφή κάλυψης με βάση τη λύκρα, μπορεί να είναι καλύτερα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή δεν είναι ΠΟΛΥ σφιχτή, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην κυκλοφορία.

Τραυματισμένη φροντίδα

Δυστυχώς, ακόμη και η λήψη προφυλάξεων δεν αποτελεί εγγύηση ότι δεν θα προκληθεί τριβή. Όταν συμβεί αυτό, θα πρέπει να παρακολουθείται άμεσα.

Στην ιδανική περίπτωση, ένας άντρας θέλει να «αερώσει» το πακέτο του. Εάν ένας άντρας έχει την επιλογή να είναι γυμνός για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να το εκμεταλλευτεί. Είτε μπορεί να είναι γυμνό είτε όχι, πρέπει επίσης να καθαρίσει σωστά την περιοχή με ένα απαλό καθαριστικό. Χρειάζεται προσοχή κατά το στέγνωμα για να διασφαλιστεί ότι μια τραχιά πετσέτα ή ένα επιθετικό τρίψιμο δεν προκαλεί περαιτέρω ερεθισμό στο πέος.

Πρωταρχικής σημασίας με ένα φθαρμένο πέος (είτε από τζόκινγκ είτε από άλλη αιτία) είναι να εφαρμόσετε μια ποιότητα κρέμα για την υγεία του πέους (οι επαγγελματίες υγείας προτείνουν το Man1 Man Oil) ταχέως. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια κρέμα που περιλαμβάνει συνδυασμό ενός μαλακτικού υψηλής ποιότητας (όπως βούτυρο καριτέ) και ενός ισχυρού ενυδατικού (όπως βιταμίνη Ε). Αυτός ο συνδυασμός βοηθά στην παροχή της πολύ σημαντικής ενυδάτωσης που καταπραΰνει και θεραπεύει το ξηρό, ταλαιπωρημένο δέρμα. Το να διατηρείτε το πέος σωστά ενυδατωμένο είναι το κλειδί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης. Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε μια κρέμα με βιταμίνη Α, προκειμένου να επωφεληθείτε από τις αντιβακτηριδιακές ιδιότητες αυτής της βιταμίνης. Πολλοί τζόκερ αναπτύσσουν ένα δυσάρεστο άρωμα στην περιοχή του καβάλου λόγω βακτηρίων που σχετίζονται με τον ιδρώτα. Η βιταμίνη Α βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων που παράγουν αυτή την επίμονη, ανεπιθύμητη οσμή. Η διατήρηση του δέρματος του πέους σε καλή υγεία μέσω της χρήσης μιας κρέμας όπως το Man1 Man Oil κάνει το τζόκινγκ πιο ευχάριστο και άνετο.



Source by John Dugan

Σχολιάστε