5 τρόποι για να καταστρέψετε την εκπαίδευσή σας στην αυτοάμυνα

Τα 5 επίπεδα συνεργασίας: Μια συνταγή για την αποτυχία

Αυτό είναι το πρώτο από μια σειρά άρθρων 5 μερών που αναλύει δημοφιλή πρότυπα εκπαίδευσης που αναστέλλω την ικανότητα να είσαι δημιουργικός μέσω μη χορογραφικών κινήσεων σε αγώνες υψηλής ταχύτητας/υψηλής αδρεναλίνης. Τα πέντε επίπεδα είναι, “The Set Up”, “Structuring the Fight”, “Wearing Protective Equipment”, “Disregarding Vital Targets” και “Providing Structure”.

Το 99% των αθλητικών αγώνων, των παραδοσιακών πολεμικών τεχνών και των συστημάτων αυτοάμυνας αποτυγχάνουν να εκπαιδεύσουν τις υποσυνείδητες αντιδράσεις του σώματος για πραγματική μάχη, επειδή η κύρια εστίασή τους βασίζεται ακατάλληλα σε τεχνικές αντί για ενίσχυση του φυσικού συστήματος παροχής του σώματος. Επιπλέον, σας διδάσκουν πώς να αναπτύσσετε εργαλεία μάχης, αλλά αποτυγχάνουν να διδάξουν πώς να τα χρησιμοποιήσετε σε ένα μη συνεργάσιμο περιβάλλον. Το χειρότερο από όλα, διαδίδουν τεχνικές φιλτραρισμένες μέσα από το πρίσμα της ανταγωνιστικής μάχης που είναι μια φυσική ανάπτυξη των περιορισμών που επιβάλλονται στους μαχητές. Δεν καταλαβαίνουν ότι αυτές οι τεχνικές αναπτύχθηκαν ως λύση λόγω της απαγόρευσης της χρήσης δυνητικά ή εντελώς θανατηφόρων δεξιοτήτων για ανταγωνιστικούς αγώνες. Αν και είναι πρακτικές στον ανταγωνισμό, αυτές οι τεχνικές δεν έχουν καμία βάση στη μάχη ζωής και θανάτου.

Ο αθλητικός αγώνας είναι υπέροχος — αλλά όχι για να σώσεις τη ζωή σου!

Αυτό δεν είναι ένα χτύπημα ενάντια στις αθλητικές μάχες. Αντίθετα, αναγνωρίζουμε ότι χρειάζεται τεράστια ικανότητα και σωματικό ταλέντο για να λειτουργήσουν οι τεχνικές στον ανταγωνισμό, υποδεικνύοντας γιατί τόσο λίγοι άνθρωποι μπορούν να πολεμήσουν αποτελεσματικά στα υψηλότερα επίπεδα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες θεμελιώδεις διαφορές μεταξύ των στόχων της αυτοάμυνας και της ανταγωνιστικής μάχης που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Σε όλη αυτή τη σειρά άρθρων, θα παραθέσω άφθονα αποσπάσματα από διάφορες πηγές, συμπεριλαμβανομένης της αλληλογραφίας μέσω email που είχα με τον Guided Chaos Master Αντισυνταγματάρχη Al Ridenhour USMC, ο οποίος συνοψίζει τις παρακάτω διαφορές:

Όταν συζητάμε για πραγματικές μαχητικές δεξιότητες ή τεχνικές, δεν συζητάμε απλώς να πνίγουμε τους ανθρώπους, να υποτάσσουμε ή να πυγμαχούμε τους ανθρώπους σε υποταγή. Μιλάμε για σύνθλιψη αεραγωγών, τυφλώσεις ανθρώπων, σπασίματα λαιμού, αν είναι δυνατόν, πατώντας κρανία και χρήση όπλων, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε θάνατο ή μόνιμη αναπηρία. Αυτό δεν είναι κάτι που συζητάμε ανοιχτά για διάφορους λόγους στους οποίους δεν θα αναφερθώ σε αυτό το email, αλλά αρκεί να πω, αυτοί οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι η μάχη της πραγματικής ζωής και του θανάτου έχει να κάνει με τον αγώνα, τις φόρμες ή το να κάνεις τους ανθρώπους να λένε «Θείος “, όπως θα έλεγε ο Master Gichin Funakoshi, ιδρυτής του Shotokan Karate, “χαζεύουν τα φύλλα και τα κλαδιά ενός μεγάλου δέντρου χωρίς καμία αντίληψη για τον κορμό του…” Θα προσθέσω επίσης ότι όσοι ανήκουν σε αυτή την κατηγορία δεν έχουν έννοια της εγκληματολογικής πραγματικότητας του τύπου βίας που επισκέπτεται τους ανθρώπους καθημερινά στους δρόμους μας, και λυπάμαι, αλλά αυτό για το οποίο μιλάνε και αυτό για το οποίο μιλάμε δεν είναι το ίδιο πράγμα Ο αντισυνταγματάρχης Αλ συνεχίζει:

Οι θανατηφόρες τεχνικές δεν είναι μόνο αποτελεσματικές, αλλά το πιο σημαντικό, τόσο απλές στη χρήση που η επάρκεια σε ορισμένες από αυτές τις δεξιότητες μπορεί να μετρηθεί σε ώρες εκπαίδευσης σε αντίθεση με μήνες ή χρόνια όπως καταδεικνύεται στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο. Αυτό το αναγνωρισμένο γεγονός είναι γιατί τέτοιες τεχνικές απαγορεύονται ρητά από τον αγώνα και γιατί η εκπαίδευση σε τέτοιες δεξιότητες μπορεί επίσης να είναι προβληματική. Υπάρχουν αυτοί που θα πουν “καλά ο καθένας μπορεί να χτυπήσει στα μάτια ή σε άλλες ζωτικές περιοχές κλπ”. Αυτό είναι αλήθεια; Ωστόσο, η ξεχωριστή διαφορά που συζητάω εδώ είναι αν μπορείτε να φέρετε τα χτυπήματα στις ζωτικές περιοχές με δύναμη πριν μπορέσει ο αντίπαλός σας. Επίσης, μπορείτε να το κάνετε να λειτουργήσει όταν πρέπει να το κάνετε να λειτουργήσει. Επιπλέον, οι δεξιότητες διδάσκονται σε συμφωνία με την πραγματική δυναμική του απόλυτου και βάναυσου χάους ενός πραγματικού αγώνα; Η εκπαίδευση έστω και σε έναν από τους 5 διαφορετικούς τύπους συνεργασίας όχι μόνο αγνοεί αυτό το γεγονός αλλά καταπνίγει εντελώς τη «ζωντάνια» όπως ισχύει για την αυτοάμυνα. Σε αυτήν τη σειρά άρθρων, θα χρησιμοποιήσω το σύστημα Guided Chaos (Ki Chuan Do) του John Perkins ως σημείο αναφοράς για να συγκρίνω αυτές τις διαφορές και να εξηγήσω πώς μπορείτε να ενισχύσετε τις δυνατότητες του μαχητικού σας συστήματος για ρεαλιστικούς σκοπούς αυτοάμυνας.

Επίπεδο 1: Η ρύθμιση Το Grappling ως στρατηγική αυτοάμυνας

Η αυθόρμητη κίνηση είναι μια καθαρά υποσυνείδητη κιναισθητική δεξιότητα. Ο καθένας μπορεί να το αναπτύξει, αφού βασίζεται στην κυριαρχία της χαλαρότητας, της ενότητας του σώματος και της ισορροπίας, όχι στις μηχανικές τεχνικές. Το μόνο πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι πώς να αναπτύσσετε και να χρησιμοποιείτε την αυθόρμητη κίνησή σας, ώστε να είναι ενοποιημένη και ισχυρή για θανάσιμη μάχη.”– από το βιβλίο Απόδειξη επίθεσης: Ο απόλυτος οδηγός για την προσωπική προστασία Το Grappling είναι μια αμφισβητήσιμη στρατηγική αυτοάμυνας. Στο βιβλίο του Jiu Jitsu Unleashed, ο Eddie Bravo προβάλλει βαθιά επιχειρήματα σχετικά με την προπόνηση αποκλειστικά χωρίς gi για τα τουρνουά MMA και τους δρόμους. Το σκεπτικό του είναι ότι είναι καλύτερο να μαθαίνεις χωρίς gi, ώστε να μην χρειάζεται να ξεμάθεις κακές συνήθειες όταν θέλεις να χρησιμοποιήσεις Jiu Jitsu στο ρινγκ ή στους δρόμους, όπου κανείς δεν φοράει gi. Μιλάει για την αντίθεσή του από πολλούς στην κοινότητα του Jiu Jitsu με σχεδόν θρησκευτικό ζήλο. Τούτου λεχθέντος, ενώ θαυμάζω το εξελικτικό του πνεύμα, διαφωνώ πλήρως με τον Eddie όσον αφορά την πεποίθησή του ότι η επίγεια όψη του Jiu Jitsu είναι ένα βιώσιμο σύστημα αυτοάμυνας που μπορεί να σας προετοιμάσει για μη ανταγωνιστικές καταστάσεις.

Το Jiu Jitsu θα είναι το κύριο παράδειγμα μου για αυτό το τμήμα. Ωστόσο, αυτό ισχύει επίσης για κάθε σύστημα μάχης του οποίου οι ασκούμενοι πρέπει να στήσουν σε μια στάση ως πλατφόρμα για να απομακρύνουν τις τεχνικές τους. Το επιχείρημά μου εδώ είναι ότι το να μάθουμε να παλεύουμε ως μια μορφή μη ανταγωνιστικής αυτοάμυνας είναι περιττό, καθώς παρουσιάζει μια δυναμική που απλά δεν υπάρχει εκτός της αρένας του ανταγωνισμού, πρωτίστως επειδή η διαδικασία ρύθμισης το καθιστά εντελώς αργό και μεθοδικό. να είναι αποτελεσματική στο συχνά βάναυσο και χαοτικό περιβάλλον της μάχης ζωής και θανάτου.

Το σύγχρονο Jiu Jitsu έχει εξελιχθεί σε μια μέθοδο μάχης της οποίας η ισχύς έγκειται στο ότι οι ασκούμενοί του φέρνουν τους αντιπάλους τους στο έδαφος όπου σχεδιάζουν να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν κάποιου είδους ανώτερη κυριαρχία θέσης (έλεγχος) από την οποία φέρεται να προσφέρεται λιγότερη ευκαιρία στην αντιπολίτευση να αντιμετωπίσει. Από εδώ, ο ασκούμενος μπορεί να εφαρμόσει ένα διάλειμμα, μόχλευση, κράτημα πνιγμού ή μερικές φορές γροθιές για να τερματίσει τον αγώνα. Οι πιο προχωρημένοι ασκούμενοι αφήνουν λιγότερο χώρο για κίνηση του αντιπάλου τους μεταξύ των μεταβατικών σημείων καθώς κάνουν ελιγμούς για ανώτερη θέση.

Το πρόβλημα είναι ότι αν δεν συνεργάζεστε, είναι εξαιρετικά δύσκολο για αυτούς να φτάσουν στο στάδιο όπου μπορούν να αποκτήσουν κυριαρχία. Εξίσου σημαντικό, δεν μπορούν να κάνουν αυτά τα πράγματα χωρίς να εκθέσουν τα μάτια και το λαιμό τους, τα οποία θα συζητήσω αργότερα σε αυτό το άρθρο. Σε επόμενες ενότητες και ειδικά στο 5ο και τελευταίο άρθρο, Παροχή Δομής, θα μιλήσω για την ψυχολογία πίσω από το γιατί αυτό δεν έχει αξιοποιηθεί και επίσης για την κατάρρευση της κινητικότητας στο έδαφος.

Οι μαχητές Μικτής Πολεμικής Τέχνης που προτιμούν τη μέθοδο Jiu Jitsu συχνά ρίχνουν ένα ψεύτικο, κλωτσιές ή γροθιές για να βάλουν τον αντίπαλο να αμυνθεί ή να κινηθεί προς τα πίσω, δίνοντας στον παίκτη Jiu Jitsu ένα άνοιγμα για να μπει για ένα clinch ή takedown όπου συνεχίζει να πάρει τον αγώνα στο έδαφος. Μερικές φορές, απλώς πυροβολούν κατά τη διάρκεια μιας ανταλλαγής χτυπημάτων μεταξύ των δύο, ειδικά εάν υπάρχει υπερέκταση, κάτι που συμβαίνει σχεδόν κατά κανόνα για μαχητές που δεν καταλαβαίνουν το Guided Chaos Dropping Energy, καθώς πρέπει να επεκτείνουν πλήρως τα όπλα τους για να παράγουν οποιαδήποτε αξιόλογη δύναμη.

Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του ’90, ο διαγωνισμός Mixed Martial Art άρχισε να ανθίζει σε όλη τη Βόρεια Αμερική και την Ιαπωνία. Η αρχική παρατήρηση ήταν απλή. Οι παραδοσιακές πολεμικές τέχνες είχαν υποβαθμιστεί τόσο σοβαρά που το προϊόν είχε ελάχιστη ικανότητα να αμυνθεί ενάντια σε μια κατάρριψη ή να πολεμήσει εντός του εύρους σφιξίματος. Έγινε προφανές ότι πολλοί παραδοσιακοί ασκούμενοι σε standup είχαν τόσο λίγο έλεγχο της ισορροπίας τους που απλά τάκλιν ποδοσφαίρου και σφίγγοντας τις κλειδαριές του σώματος από τους grappler τους έπεσαν εύκολα στο έδαφος, αναιρώντας έτσι τις τεχνικές τους.

Σε μια απελπισμένη οργή κλειδώνονταν, χτυπούσαν ανίσχυρα τα χέρια τους ή έφταναν ψηλά για να απωθήσουν τον αρπαχτή. Σε όλες τις περιπτώσεις η ένταση τους θα ήταν να δίνουν λαβές στον επιτιθέμενο για να τους χειραγωγήσουν εύκολα και να εφαρμόσουν διαλείμματα, μόχλευση ή τσοκ. Δυστυχώς και το πιο σημαντικό από όλα, δεν είχαν ιδέα πώς να αντιμετωπίσουν έναν αγώνα που δεν ταίριαζε στις εξιδανικευμένες δομές τους, παρά το γεγονός ότι πολλοί από αυτούς ήταν πραγματικά δυνατοί και καλά προετοιμασμένοι.

Αυτό το ίδιο φαινόμενο παρατηρείται στο βίντεο “Gracie Challenge” και βασικά σε κάθε άλλο κλιπ που επιπλέει στον Ιστό όπου ένας grappler πολεμά έναν παραδοσιακό στυλίστα. Αυτό οδήγησε στην επικρατούσα σειρά σκέψης ότι πρέπει να μάθεις κάποιο είδος αγώνων για να είσαι ολοκληρωμένος μαχητής και αυτή η πεποίθηση έχει ενισχυθεί μόνο με τον καιρό.

Δεν μπορείτε να περιμένετε από μια γυναίκα 110 λίβρων να υιοθετήσει μια στρατηγική αυτοάμυνας που να παλεύει ή να κρατά την υποταγή σε έναν επιτιθέμενο 200 λίβρες… έστω και για ένα δευτερόλεπτο. Ούτε μπορείς να έχεις στρατηγική αγώνων εναντίον ενός επιθετικού…ενώ ο φίλος του σου κλωτσάει το κεφάλι. Και το να παλεύεις με ένα μαχαίρι είναι το πιο ανόητο από όλα. Η επίγεια μάχη με καθοδηγούμενο χάος περιλαμβάνει υπεκφυγή και επίθεση χωρίς εμπλοκή. Περισσότερα για αυτό αργότερα.

Η σφαίρα της επιρροής: Η σωστή μέθοδος σκέψης

Στο Guided Chaos (KCD), ενισχύετε την υποφλοιώδη όραση και την ευαισθησία σας κάνοντας διάφορες εσωτερικές ασκήσεις ισορροπίας ελεύθερης μορφής, ένα από τα κύρια είναι το Στίλβωση της Σφαίρας. Αυτό εξυπηρετεί δύο σκοπούς. Ενισχύει την ιδιοδεκτικότητά σας, η οποία από φυσιολογική άποψη είναι η αλληλεπίδραση των νευρικών υποδοχέων στο δέρμα, τους μύες και τις αρθρώσεις. Αυτό δίνει στο αντικειμενικό σας μυαλό τη δυνατότητα να παρατηρεί τις ενέργειες και τη θέση των όπλων του σώματός σας σε σχέση με τον εισβολέα σας από την οπτική γωνία ενός τρίτου προσώπου. Με άλλα λόγια, σας επιτρέπει να λειτουργείτε χωρίς συνειδητή σκέψη, καθώς αυτή η διαδικασία θα ήταν πολύ αργή σε μια σύγκρουση που μαίνεται η αδρεναλίνη.

Ενισχύει επίσης τη διανοητικότητά σας, η οποία είναι η επίγνωση των υποκειμενικών αισθήσεων που παρέχουν ανατροφοδότηση με έναν σε μεγάλο βαθμό υποκειμενικό τρόπο, όπως η όραση, η ακοή, κ.λπ. Φυσικά, αυτή η διαδικασία λαμβάνει χώρα σε μεγάλο βαθμό από την οπτική γωνία του πρώτου προσώπου. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι το μυαλό σας θα πρέπει να είναι σε θέση να χειρίζεται τη λειτουργία από μια σε μεγάλο βαθμό ιδιοδεκτική κατάσταση ενώ αγωνίζεται, αλλά και να έχει την ικανότητα να επεξεργάζεται γρήγορα και τις υποκειμενικές αισθήσεις. Για όλους εσάς που πιστεύετε ότι μπορείτε να “σκεφτείτε” τον αντίπαλό σας ή να βγάλετε αυτή την “δροσερή” τεχνική σε έναν αγώνα υψηλής ταχύτητας, κάνετε λάθος γιατί παλεύουμε σε μια πρωτίστως υποσυνείδητη κατάσταση, ειδικά όταν κινούμαστε με ταχύτητα στημόνι. Θα το συζητήσω περισσότερο στο επόμενο άρθρο αυτής της σειράς, Δόμηση του Αγώνα.

Το άλλο πράγμα που σας επιτρέπει να κάνετε είναι να κατακτήσετε την ικανότητα του σώματός σας να εξισορροπεί και να διατηρεί την ισορροπία γύρω από τη ρίζα σας χωρίς υπερέκταση, κάτι που σας κάνει να χάσετε την ισορροπία και τη δύναμη. Ρίχνοντας ενέργεια (μια στιγμιαία, μη-θάλαμος μέθοδος παροχής ισχύος που εξηγείται στο βιβλίο Απόδειξη επίθεσης) χρησιμοποιεί το μυωτικό αντανακλαστικό διάτασης του σώματος σε συνδυασμό με την τέλεια ευθυγράμμιση του σκελετού, έτσι ώστε να μπορείτε να χτυπάτε με δύναμη ανά πάσα στιγμή, από οποιαδήποτε γωνία και από οποιαδήποτε θέση.

Η καθοδηγούμενη εκπαίδευση Chaos Slam-Bag είναι μία από τις πολλές μεθόδους που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τη δύναμη του τένοντα, το χρονισμό και την ικανότητα χτυπήματος με το χέρι, ώστε να μπορείτε να σκίζετε, να σκίζετε και να τεμαχίζετε με τεράστια δύναμη. Αυτό είναι το Dynamic “Iron Palm Training” του John Perkins που σας εκπαιδεύει να χτυπάτε με το βάρος και τη δύναμη ολόκληρου του σώματός σας από το πάτωμα μέχρι το όπλο σας. Αυτό εξαλείφει την ανάγκη για υπερβολική κίνηση και μεγιστοποιεί την πτώση ενέργειας που είναι η «μικρή δύναμή» σας ή αυτό που οι εσωτερικοί στυλίστες αναφέρουν ως «Φα Τζινγκ».

Αντί να σκέφτεστε με όρους εμβέλειας, θα πρέπει να σκεφτείτε να πολεμήσετε σε σχέση με τη δική σας Σφαίρα Επιρροής, που είναι η μέγιστη επέκταση των όπλων σας όπου μπορείτε ακόμα να χτυπήσετε με δύναμη χωρίς να χάσετε τον έλεγχο της ισορροπίας σας. Δεδομένου ότι προπονείστε μόνο για να πολεμήσετε μέσα στη δική σας σφαίρα επιρροής, αυτή η εκπαίδευση σας δίνει τη δυνατότητα να «επιτεθείτε στον επιτιθέμενο» από όλες τις γωνίες με εξαιρετική δύναμη, ενώ δεν σας αφήνει επιρρεπείς σε ψεύτικα. Μετακινείτε συνεχώς τη σφαίρα σας τόσο ελαφρώς εκτός σύνδεσης, ώστε να παραμένετε μη διαθέσιμοι – αλλά αναπόφευκτοι.

Ωστόσο, παρ’ όλα αυτά, η μετάβαση στο έδαφος εξακολουθεί να είναι μια πιθανότητα. Ωστόσο, η μετακίνηση της σφαίρας σας στο έδαφος δεν αποτελεί πρόβλημα και θα αναφερθώ σε λεπτομέρειες σε αυτά τα άρθρα.

Συνέχεια… επόμενο επίπεδο: Δόμηση του Αγώνα.



Source by Ken Freeman

Σχολιάστε