3 οφέλη για την ψυχική υγεία που έρχονται με την εκμάθηση της αυτοάμυνας

Η εκμάθηση της αυτοάμυνας δεν αφορά μόνο τα σωματικά οφέλη που μπορείτε να πάρετε. Ναι, υπάρχουν μερικά σπουδαία φυσικά πράγματα που θα αλλάξουν μέσα στο σώμα σας, αλλά θα πρέπει να εστιάσετε σε κάτι περισσότερο από αυτό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία που θα προκύψουν με την εκμάθηση πολεμικών τεχνών, την αυτοάμυνα και τη μάχη με οποιαδήποτε ικανότητα. Εάν δεν το έχετε σκεφτεί ποτέ αυτό, ίσως τα παρακάτω θα σας καθοδηγήσουν στο να κατανοήσετε τη σημασία της εκμάθησης των απαραίτητων βημάτων για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και τους άλλους.

Η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης

Ανεξάρτητα από το ποια πολεμική τέχνη θέλετε να μάθετε, ανεξάρτητα από τα μαθήματα που παρακολουθείτε, θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι που ξέρουν πώς να αμύνονται δεν κυκλοφορούν φοβισμένοι. Ξέρουν ότι αν τους έρθει κάτι, μπορούν να αφοπλιστούν ήρεμα και να αποφύγουν τον ξυλοδαρμό. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι η αυτοάμυνα θα σας προστατεύσει από τις σφαίρες σε έναν καυγά, αλλά μπορεί να σας δώσει αυτοπεποίθηση να προχωρήσετε μπροστά όταν οι άλλοι είναι σε πανικό. Είναι δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι όταν κακοί χαρακτήρες προσπαθούν να σας πληγώσουν, αλλά όταν ξέρετε ότι έχετε ικανότητες για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, θα δείτε τα πράγματα διαφορετικά. Ενώ όλοι οι άλλοι πανικοβάλλονται γύρω σας, φανταστείτε να περνάτε από αργή κίνηση και να είστε σε θέση να αντεπιτεθείτε με σχετική ευκολία.

Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος

Εκτός από το όφελος του να παραμένετε ήρεμοι και να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας, τα μαθήματα αυτοάμυνας μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος. Ανεξάρτητα από την επιλογή που θα αποφασίσετε να μάθετε, οι πολεμικές τέχνες φημίζονται για τη διδασκαλία του πώς να διαχειρίζεστε το άγχος σε όλες τις καταστάσεις. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αγχωτικό από το να σας επιτεθούν ή να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση όπου πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις γροθιές και τα πόδια σας ως όπλα. Όταν συμβαίνουν αυτά, μπορείτε είτε να πανικοβληθείτε είτε να είστε ήρεμοι. Η διαχείριση του άγχους δεν επηρεάζει μόνο τις στιγμές που πρέπει να παλέψετε, αλλά μάλλον επηρεάζει την επαγγελματική σας ζωή, τη ζωή στο σπίτι και τις σχέσεις σας. Η μείωση του άγχους, η καταπολέμηση της κατάθλιψης, η βελτίωση της ψυχικής υγείας και η υποστήριξη της καθημερινότητάς σας είναι όλα οφέλη που προκύπτουν από αυτόν τον τύπο μαθησιακής διαδικασίας.

Καταπολέμηση της κατάθλιψης και άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας

Η εκμάθηση πολεμικών τεχνών δεν αντικαθιστά τη χρήση αντικαταθλιπτικών ή άλλων φαρμάκων. Αυτό δεν σημαίνει αυτό. Ωστόσο, ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που εκπαιδεύονται σε μαθήματα αυτοάμυνας, διαχειρίζονται τις διαταραχές ψυχικής υγείας λίγο πιο εύκολα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα μπόρεσαν να μειώσουν ή να αντικαταστήσουν πλήρως τα φάρμακά τους ως αποτέλεσμα της βελτίωσης της αυτοεκτίμησης και της ψυχικής τους υγείας. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε άτομο θα έχει αυτό το όφελος, αλλά υπάρχουν μερικά που στην πραγματικότητα έχουν αυτά τα αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου. Ένα πράγμα είναι σίγουρο σε αυτό το όφελος, όσοι σπουδάζουν πολεμικές τέχνες και μαθαίνουν πώς να αμύνονται, να βελτιώνουν την ψυχική τους υγεία με την πάροδο του χρόνου, αφού πρόκειται για μια δια βίου διαδικασία μάθησης.

Source by Jorge Orduna

Σχολιάστε